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魚類含有特定類型的脂肪

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魚類含有特定類型的脂肪

發布日期:2019-08-15 00:00 來源:http://www.qspnrk.tw 點擊:

有證據表明,吃魚或吃魚油對心臟有益。吃魚可以通過幾種方式對抗。魚類中的omega-3脂肪保護的心臟免受不穩定和潛在的心律紊亂的發展。它們還可減少和心率,改良功能,并且在較高劑量時,可減少甘油三酯,并可。魚是健康,均衡飲食的重要組成部分。它們提供了良好的蛋白質和維生素來源,是心臟健康的ω-3脂肪酸的主要膳食來源。雖然吃魚有營養價值,但它也有潛在的風險。魚可以從水和食物中攝取有害化學物質。汞和多氯聯苯等化學物質會隨著時間的推移積聚在里面。 我們吃影響我們的健康。除含有維生素D和硒等蛋白質和其他營養素外,魚類(有鰭魚類或貝類)含有特定類型的脂肪,ω-3脂肪酸,可和其他問題的風險。但是,魚類也可能含有汞和其他可能有健康風險的污染物。吃魚可減少的風險,而是男性和女性的主要死因。魚類攝入量也與卒中,抑郁和衰退的風險有關。有些魚含有汞。對于非育齡期的男性和女性,目前尚不清楚從典型的魚類攝入水平接觸汞對健康有何不利影響。

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